Awareness og Meditasjon
Awareness og meditasjon henger tett sammen, og en de viktigste fordelene med å meditere ofte, er at man blir mer klar over hvem man er, hvor man er og hva som foregår. Ved å ta seg tid til å lytte til stillheten vil man etterhvert høre sine egne hjerteslag, og virkelig kjenne at man eksisterer. Når man vurderer meditasjon vs awareness er dette to begreper som går hånd i hånd. Innsikt og forståelse for verden gjør meditasjon lettere, og man oppnår en sterkere innsikt av å meditere.
Ved å oppdage og bli klar over hva som fører til stress og problemer, blir stressmestring lettere. Fjerner du mentalt støy vil du kanskje høre de svake stemmene som du ellers ikke legger merke til.
Trening i awareness og meditasjon
Her hos SCAT kan vi hjelpe deg med stressmestring via meditasjon. Når man blir stresset, er det som regel fordi man føler seg usikker på om man er i stand til å gjøre alt man skal.
Når du mediterer, og fokuserer på å puste jevnt og rolig, vil du kjenne at stress og uro gradvis forlater kroppen. Ved å finne ditt eget senter er det lettere å se hva du kan få til, og hvordan du skal gå frem for å løse opp floker i livet.
En helhetlig forbedring
Her hos SCAT ser vi på kropp og sinn som en helhet. Mange fysiske plager kommer på grunn av mentale problemer, og ved hjelp av trening i awareness og meditasjon kan du løse opp blokkeringer og oppleve mindre smerte i hverdagen.
På samme måte kan mentale smerter komme på grunn av fysiske problemer, og det er her SCAT sine holistiske program kan hjelpe mange. De fleste problemer henger sammen, og får man løst opp i en floke, kan det plutselig bli mye lettere å løse opp i andre ting som plager deg.
Awareness i hverdagen
Når man tenker på meditasjon vs awareness, er det lett å se på dem som to forskjellige ting. Der meditasjon er noe du gjør, er awareness en mental tilstand der du er klar over hva som foregår. Dette gjør at du lettere godtar at ting er som de er, og du kan på denne måten fokusere på problemer du kan gjøre noe med.
Ved å fokusere på awareness og meditasjon kan du rett og slett få bedre innsikt i hvordan du møter problemer og utfordringer, og kjenner du deg selv er det lettere å forstå verden. I stedet for å vurdere meditasjon vs awareness, bør du prøve å ha begge deler i tankene på daglig basis for å få et mer fullstendig liv.