Noe som har blitt mer og mer populært de siste årene (forståelig nok) er meditasjon. Derfor har SCAT sett en enorm interesse fra nye mennesker som ønsker å prøve meditasjon. Det å leve i nuet er viktigere enn aldri før, så vi anbefaler deg å prøve meditasjon så fort du kan!
Hvorfor meditere?
Det å meditere kan få deg til å slappe ordentlig av, men samtidig få tømt hodet for tanker som du synes er vanskelige. Det er forskjellige måter å meditere på, men det vi anbefaler er at du starter med bare noen få minutter og så kan du bygge deg opp til å bli enda bedre.
Det å meditere kan være ganske vanskelig å begynnelsen, men det å øve seg og virkelig finne sitt pusteanker er viktig. Grunnen til at meditasjon gjør så mye bra for kroppen, er at vi kjenner pusten og kan virkelig benytte oss av dens fordeler. Du vil fort merke forskjell altså.
Meditasjon for nybegynnere
Det å benyte seg av Pusteankeret kan være noe som endrer ditt forhold til meditasjon, rett og slett fordi det forklarer deg hvordan du skal finne ditt pusteanker. Det kan være vanskelig å finne pusten sin i begynnelsen og dette er selvsagt noe du kan få hjelp til på en enkel måte.