Kroppsskanning er en rolig øvelse der du flytter oppmerksomheten gjennom kroppen. Les hvordan du gjør den, og hvordan du bruker den i en travel hverdag.
Blogg
Gående meditasjon: oppmerksomt nærvær i hvert steg
Gående meditasjon er en enkel måte å trene oppmerksomt nærvær på, ute eller inne. Lær hvordan du kommer i gang, og hva du kan fokusere på underveis.
Rolig kveldsrutine: enkle øvelser for å lande etter en travel dag
En rolig kveldsrutine kan hjelpe deg å legge fra deg dagens stress. Her er enkle pusteøvelser, tøying og awareness-teknikker du kan gjøre før leggetid.
Pusteankeret
Pusteankeret – gir deg muligheten til å meditere på en helt ny måte. Finn deg selv og kos deg med din egen meditasjonsreise!
Meditasjonsnovember
Meditasjonsnovember skal du bruke for å stresse ned så jula blir en fredfull tid hvor du kan samle god energi og slappe av
Awareness trening med Scat
Awareness trening hjelper deg å takle stress og få en bedre og sunnere hverdag. Start i dag for en bedre hverdag med fokus på deg
Awareness
Awareness kan du få på kurs hos Scandinavian Center for Meditation. Det er et senter som virkelig vil det aller beste for deg og din helse.
Meditasjonsøvelser
Når du skal gjøre meditasjonsøvelser for første gang, er det ikke alltid like lett å vite hva du skal gjøre. Vi forteller deg mer.
Bedre mental helse
Her hos SCAT mener vi at bedre mental helse kan oppnås ved å kombinere fysisk og mental trening, siden kropp og sinn henger tett sammen.